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三个最好的不花钱养身方法!

发布时间:2019-08-06 12:33:06 作者:杭州按摩

养生不是要买各种高档的补品,其实,大部分人都不缺少营养的了,养生其实很简单,甚至不需要花你钱。

给大家推荐3个比吃补药都好的小方子,不伤身体、无副作用,但最重要的是:坚持。

第一、用手梳头

慈禧太后每天起床后第一件事是让太监为她边梳发边按摩,使她到了花甲之年仍满头秀发,老而不衰。

以指腹代梳梳头是最佳的头部按摩法。操作时,双手指腹分别从发际线两侧,从前往脑后轻梳,边梳边适度按压,至头皮微微发热即可。每天早中晚可各做1次,每次双手各梳100下左右。长期坚持指腹梳头,有预防脑溢血、稀发增密之效,从而延缓衰老。

第二、走路

走路是“世界上最好的运动”,不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐。

既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。

每天步行超过30分钟的人,不管体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率都比其他人高4倍。

第三、泡脚

先提醒一下,有严重的三高,心脑血管患者,糖尿病并发症这些疾病的人,不要泡脚。或者至少要在专业人士指导下泡脚,这类人情况比较复杂,泡脚是有风险的。不要自己尝试。这类患者可服用睿德至善大豆肽蛋白片,疏通血液循环系统,可慢慢调理好。

中医讲究“上病下治”。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体“第二心脏”的脚上,还有至少60多个穴位汇集在这里,我们脚底部还存在64个人体脏器的反射区,泡脚能刺激我们的足部,可促进全身气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。

晚上9点泡脚效果最好,泡了就睡觉,还睡的更香,在此时泡脚,能让肾脏得到最大程度的放松,最好用木盆或搪瓷盆,水温40℃左右是最好,泡脚水最好盖过脚踝,在膝盖上搭一条毛巾盖住腿,效果会更好。

脚底还有一个养生大穴——涌泉穴,保养好,身体的好处就不多说了。



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