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杭州按摩教您6个按摩小技巧

发布时间:2018-07-23 09:25:54 作者:杭州按摩

杭州按摩教您6个按摩技巧,不花钱也能轻松一整天!

1. 第一步,找个温度适中的空间  

按摩的时候不应处在过热或过冷的地方,因为温度会影响到肌肉,和身心放松的程度。刚开始先从肩膀缓慢地轻轻按摩到腰部和背部,让身体变柔软。之后再用一样的速度继续按,但是渐渐增强力道,肩膀的地方可以力道更重一些。

2. 脸部按摩  

将脸部肌肉彻底放松后开始轻轻沿着脸部肌肉纤维的方向推压,推压时一边感觉有接触到面颊骨。

3.善用手肘与手掌  

按摩时要运用到整个手掌,有些地方则可以用手肘加强重点部位。


4. 用指压的方式舒缓肌肉  

现在大家使用电脑和手机的次数比较多,常时间维持同一个姿势容易造成肩颈僵硬。利用指压的技术,顺着肩颈两侧向下按压,对肌肉有很好的舒缓效果。


5. 注意,不论如何都不要按到脊椎  

脊椎两边的肌肉也经常是需要按摩的区块,但是只要是背部按摩,都该避开脊椎以免造成重大伤害。


6. 轻柔地按摩完第一轮后,试着将按摩升温  

肌肉柔软后,按摩就可以开始慢慢升温。如果有特别疼痛的区块,可以用指尖局部加强。



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